Aleksandra Friedel dla XYZ: „Jeśli chcę żyć długo i w zdrowiu, muszę o to zadbać”

Chcemy żyć długo, zdrowo i spokojnie. Problem w tym, że często bardziej dbamy o samochód czy telefon niż o własne zdrowie i bezpieczeństwo. O tym, dlaczego długowieczność zaczyna się od codziennych decyzji i po co każdemu z nas Plan B, Aleksandra Friedel, prezeska Fundacji Zacznij od Siebie, rozmawiała z Magdą Brzózką, dziennikarką XYZ.

– Jeśli chcę żyć długo i w zdrowiu, muszę o to zadbać. To nie wydarzy się samo – podkreśla Aleksandra Friedel.

Brzmi oczywiście? A jednak nasze codzienne wybory pokazują, że w praktyce wcale takie nie jest. Co roku pamiętamy o obowiązkowym przeglądzie samochodu. Chronimy telefony warte kilka tysięcy złotych. Tymczasem badania profilaktyczne czy zabezpieczenie własnego życia i zdrowia często odkładamy na później. Do momentu, w którym pojawia się problem.

Plan A: to, co możemy zrobić dzisiaj

Filozofia Fundacji Zacznij od Siebie opiera się na prostym równaniu:

Plan A + Plan B = Życie i Zdrowie.

Jak tłumaczy Aleksandra Friedel, równanie jest pełne tylko wtedy, kiedy zawiera oba elementy.

Plan A to wszystko, na co mamy wpływ każdego dnia: zdrowa dieta, sen, regularna aktywność fizyczna, profilaktyka, diagnostyka i świadome dbanie o siebie.

To decyzje, które często wydają się niewielkie, ale podejmowane regularnie budują coś znacznie większego – szansę na dłuższe życie w dobrej kondycji.

A jeśli Plan A nie wystarczy?

Możemy robić wiele rzeczy dobrze, ale nie jesteśmy w stanie przewidzieć wszystkiego. Choroby, wypadki czy nagłe zdarzenia nie pytają o plany.

I właśnie tutaj pojawia się Plan B.

– Plan B może przybierać różne formy. Ważne jednak, żeby go mieć – mówi Aleksandra Friedel.

Może nim być odpowiednio dobrana ochrona ubezpieczeniowa, ale również oszczędności, dostęp do specjalistów czy sieć ludzi, na których możemy liczyć w trudnej sytuacji. Plan B nie zastępuje dbania o siebie. Jest jego uzupełnieniem.

Najpierw „Zacznij od Siebie”

Fundacja początkowo chciała mówić przede wszystkim o zabezpieczeniu na wypadek nieprzewidzianych zdarzeń. Szybko jednak pojawiło się ważniejsze pytanie: czy można mówić o ochronie życia i zdrowia, nie mówiąc jednocześnie o tym, co każdy z nas może zrobić dla siebie już teraz?

Tak powstało połączenie Planu A i Planu B.

Bo troska o przyszłość nie zaczyna się w momencie, kiedy wydarzy się coś trudnego. Zaczyna się dużo wcześniej od decyzji podejmowanych dzisiaj.

Długowieczność nie wydarzy się sama. Bezpieczeństwo również.

Dlatego zamiast czekać na moment, w którym „trzeba będzie coś zrobić”, warto zacząć od prostego pytania:

Co mogę zrobić dla Siebie dzisiaj i jaki mam Plan B, jeśli życie napisze inny scenariusz?